Bandáže na kolena: Kdy je nosit a jak vybrat ty pravé?

Když vás trápí koleno, nejste v tom sami - je to jeden z nejběžnějších zdravotních problémů, který může potkat kohokoliv. Nezáleží na tom, jestli jste si natrhli vaz, poškodili meniskus nebo vás trápí artritida - bolest kolene dokáže pořádně znepříjemnit život a omezit pohyb. Naštěstí existuje řešení v podobě kolenní bandáže.

Kvalitní bandáže na kolena jsou skvělým pomocníkem, který vašemu kolenu poskytne potřebnou oporu a stabilitu. Díky správné kompresi pomohou zmírnit bolest i otok, ať už řešíte akutní zranění nebo dlouhodobé potíže. Na trhu najdete spoustu různých typů - každý je stavěný na něco jiného. Při výběru té správné bandáže musíte vzít v úvahu hlavně to, jak moc vás koleno trápí, co přesně potřebujete řešit a jak aktivní život vedete. Než si nějakou pořídíte, zajděte se poradit k doktorovi nebo fyzioterapeutovi - ti nejlíp vědí, co bude pro vaše koleno ideální.

Druhy bandáží na kolena

Když vybíráte bandáže na kolena, máte na výběr z mnoha typů. Každá je jiná - ať už jde o materiál, tvar nebo to, jak moc koleno podpírá. Je důležité vybrat takovou, která sedí přesně vašim potřebám a tomu, jak moc se hýbete.

Funkce	Základní bandáž	Kompresní bandáž	Stabilizační ortéza
Základní opora	Ano	Ano	Ano
Komprese	Nízká	Střední až vysoká	Střední
Stabilizace kloubu	Nízká	Nízká	Vysoká
Cena (přibližně)	100 - 300 Kč	300 - 600 Kč	800 Kč a více

Pokud vás koleno jen lehce pobolívá, máte natažené šlachy nebo artrózu, vystačíte si s elastickou bandáží. Je příjemně prodyšná, hřeje a stlačuje koleno, takže vám uleví od otoku a bolesti.

Pro sportovce nebo když máte nestabilní koleno, sáhněte po stabilizační bandáži. Má v sobě výztuhy a pásky, které koleno pěkně drží a brání tomu, aby se nějak špatně vyvrátilo.

Po operaci nebo větším úrazu přijdou vhod funkční bandáže. Jsou bytelné, s nastavitelnými popruhy a můžete si přesně určit, jak moc chcete koleno při rehabilitaci ohýbat.

Než si nějakou bandáž koupíte, zajděte se poradit k doktorovi nebo fyzioterapeutovi. Nejlíp vám řeknou, co bude pro vaše koleno správná volba.

Výhody nošení bandáže

Bandáže na kolena jsou skvělým pomocníkem nejen pro sportovce, ale i pro každého, kdo trápí problémy s koleny. Když si nasadíte kvalitní kolenní bandáž, hned pocítíte, jak vašemu kolenu poskytuje potřebnou oporu. Je to jako mít na koleně pomocnou ruku, která vás chrání před zbytečnými úrazy při sportu nebo běžném pohybu. Bandáž vám pomůže lépe vnímat, jak se vaše koleno pohybuje, a tím snižuje riziko, že si koleno znovu zraníte. Pokud vás trápí artróza, i v tomto případě může být bandáž užitečná - stlačení kolene pomáhá zmírnit otoky a záněty, díky čemuž se vám uleví od bolesti. Na trhu najdete spoustu různých druhů bandáží, takže si určitě vyberete takovou, která vám bude sedět jak velikostně, tak svým účelem. Je to jednoduché a praktické řešení, které může výrazně zlepšit kvalitu vašeho pohybu.

Nevýhody a rizika

Kolenní bandáže sice můžou pomoct, ale měli bychom myslet i na to, že nemusí být vždycky ideální volbou. Když si bandáž utáhnete moc, může vám to způsobit problémy s prokrvením a začne vás to brnět nebo vám může znecitlivět noha. Když budete bandáž nosit pořád, svaly kolem kolene vám postupně zeslábnou, protože si zvyknou na tu oporu. Pokud si bandáž špatně nasadíte nebo zvolíte nevhodnou velikost, můžete si koleno ještě víc pochroumat. Proto je fakt důležité zajít za doktorem nebo fyzioterapeutem, který vám poradí, jestli bandáž potřebujete a jak s ní zacházet. Hlavně nezapomeňte, že bandáž je jen dočasné řešení a nenahradí poctivé cvičení a rehabilitaci.

Výběr správné bandáže

Když si vybíráte kolenní bandáž, musíte vzít v úvahu pár věcí. Hlavně je potřeba vědět, proč vás vlastně koleno bolí - jestli jste se zranili při sportu, trápí vás artróza nebo máte nestabilní kloub. Na trhu najdete spoustu typů bandáží a každá poskytuje jinou oporu a stlačení. Pokud máte jen lehčí zranění nebo chcete kolenu předcházet, vystačíte si s pružnou bandáží, která koleno trochu podrží a zahřeje. Ale když je to horší, třeba při natrženém vazu, určitě sáhněte po pevné ortéze s výztuhami po stranách - ta koleno pořádně zafixuje. Nezapomeňte si dobře změřit obvod kolena, jak radí výrobce. Bandáž musí sedět jako ulitá - nesmí být volná, ale ani vás škrtit. Když si vyberete tu správnou, uleví se vám od bolesti, koleno se líp zahojí a budete se moct vrátit k normálnímu životu.

Správné nasazení bandáže

Než si nasadíte bandáž na koleno, pořádně si očistěte a osušte kůži. Je důležité vybrat správnou velikost podle toho, jak máte silné koleno. Když si dáte moc těsnou bandáž, může vám to zaškrtit cévy, a když zase moc volnou, tak vám koleno vůbec nepodrží. Při nasazování buďte opatrní, ať si nepoškrábete nebo neodřete kůži. Začněte pod kolenem a pomalu rolujte nahoru, přitom vyhlazujte všechny faldy. Dávejte pozor, aby bandáž nikde neškrtila a všude byla stejně utažená. Když máte bandáž správně nasazenou, měli byste bez problémů ohýbat koleno a cítit, že vás to drží, ale nesmí to nikde tlačit nebo bránit v pohybu. Kdyby vás to začalo bolet, znecitlivělo vám to nohu nebo vás to brnělo, hned bandáž sundejte a zajděte za doktorem.

Tipy pro péči o bandáž

Jak správně pečovat o bandáže na kolena? Je to vlastně docela jednoduché. Po sportu nebo jiné aktivitě nechte bandáž pořádně vyschnout na vzduchu. Tím předejdete nejen nepříjemnému zápachu, ale hlavně množení bakterií. I když materiál bandáže dobře odvádí pot, bez důkladného vysušení se její životnost výrazně zkracuje. Většinu kolenních bandáží můžete v pohodě vyprat ručně - stačí vlažná voda a běžné mýdlo. Vyhněte se silným pracím prostředkům, které by mohly bandáž poškodit. Pozor - bandáž nikdy nedávejte do sušičky ani na topení! Riskujete tím, že se srazí nebo zdeformuje. Máte-li na bandáži suché zipy, před praním je nezapomeňte zapnout, ať se bandáž nikde nezachytí a nepoškodí. Když budete dodržovat tyhle základní pravidla, bandáž vám vydrží dlouho a bude hygienicky v pořádku.

Bandáže na kolena, to je jako druhá kůže pro sportovce. Chrání, zpevňují a dodávají jistotu při každém pohybu.

Jaromír Dvořák

Kdy navštívit lékaře

Když vás rozbolí koleno, často si nejste jistí, jestli běžet k doktorovi nebo si vystačíte s ortézou a klidem doma. Pokud vás koleno začne najednou prudce bolet nebo na něj nemůžete vůbec došlápnout, určitě navštivte lékaře. To samé platí, když bolest neustupuje ani s bandáží na koleno a odpočinkem. Je potřeba zbystřit, jakmile se koleno začne nafukovat, je na dotek horké, zarudlé nebo máte teplotu. Tyhle příznaky můžou znamenat třeba zánět, a to už chce rychle řešit s doktorem. Nezapomeňte, že čím dřív problém s kolenem podchytíte a začnete léčit, tím líp se vyhnete komplikacím a chronickým potížím.