Porucha spánku: Jak překonat jet lag a vrátit se k zdravému spánku

Co je porucha spánku (jet lag) a jak vzniká? Porucha spánku, známá také jako jet lag, je stav, který nastává při rychlé změně časových pásem během cestování. Vzniká v důsledku narušení našeho biologického rytmu a vnímání času tělem. Když se přesouváme do jiného časového pásma, naše vnitřní hodiny potřebují...

zdraví

18. 01. 2024