porucha spánku
Porucha spánku: Jak překonat jet lag a vrátit se k zdravému spánku
Co je porucha spánku (jet lag) a jak vzniká? Porucha spánku, známá také jako jet lag, je stav, který nastává při rychlé změně časových pásem během cestování. Vzniká v důsledku narušení našeho biologického rytmu a vnímání času tělem. Když se přesouváme do jiného časového pásma, naše vnitřní hodiny potřebují...
18. 01. 2024
Spánková regrese: Jak porucha spánku ovlivňuje vaše zdraví?
Co je spánková regrese? Spánková regrese je porucha spánku, která se projevuje náhlým a častým probouzením během noci. Tato porucha může ovlivnit kvalitu spánku a vést k chronické únavě a ospalosti během dne. Během spánkové regrese se člověk neustále budí a nemůže dosáhnout hlubokého spánku, který je nezbytný pro...
09. 01. 2024